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Kurkuma

Wichtige Bestandteile von Kurkuma:

  • Eisen
  • Mangan

Täglicher Bedarf:

  • 5-10 g
  • Einnahme zusammen mit schwarzem Pfeffer und Kokosöl

Wirkungen von Kurkuma:

  • Entkalkung der Zirbeldrüse: Bildung von Melatonin (Schlaf-Wachrhythmus) und DMT (Bewusstsein, Wahrnehmung, Intuition)
  • Wirkung auf zentrales Nervensystem (Verbesserung der psychischen Verfassung)
  • entzündungshemmend: z.B. Krebs, Alzheimer, Parkinson (kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden)

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Vitamin D

Dosierung Vitamin D:

  • 10.000-20.000 I.E./Tag

Gute Bezugsquelle:

http://amzn.to/2bf6y8L (Goldman Vitamin D3 Flüssig • 50ml = 1850 Tropfen • 1 Tropfen = 25µg (1000 I.E.) • In MCT Öl gelöst • Vitamin D3 hochdosiert • Vegan, laktosefrei, glutenfrei • Made in Germany)

–> 10-20 Tropfen täglich (= 10.000-20.000 IE)

Weiterführende Videos:

  • Ergänzung Vitamin K2 und Magnesium zu Vitamin D Therapie: https://www.youtube.com/watch?v=wDXYDhlalHA
  • Vitamin D-Rechner: http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung
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Vitamin B12

Funktion Vitamin B12:

  • DNA-Synthese
  • Energieproduktion
  • Synthese von Hormonen und Neurotransmittern (großer Einfluss auf das Nervensystem)

Symptome Vitamin B12-Mangel:

  • Schlafstörungen
  • Depressionen
  • Konzentrationsstörungen
  • innere Unruhe
  • Müdigkeit/Schläfrigkeit/Energielosigkeit (v.a. am Morgen)

Dosierung Vitamin B12:

  • bei starkem Mangel: 5000 Mikrogramm/Tag über 1 Monat (Methylcobalamin)–> erst danach kann festgestellt werden, ob ein Mangel an B12 zu Symptomen geführt hat
  • ansonsten: mindestens 2000 Mikrogramm/Tag